隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用，它就像是一把雙刃劍，既為我們的生活提供了便利，也讓身邊的“小眼鏡”越來越多。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響了青少年的身心健康。

近日，為深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視問題的重要指示精神，教育部印發(fā)了《關(guān)于開展近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》明確今后每年的3月和9月作為近視防控宣傳教育月，集中開展宣傳教育活動(dòng)。

我校深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記重要指示精神，心懷未來光明，家校同心協(xié)力，扎實(shí)推進(jìn)學(xué)生近視防控工作。為了能使大家享受五彩繽紛的世界，讓眼睛擁有一片清澈的天空，在此我們向所有家長(zhǎng)、師生發(fā)出以下倡議:

一、強(qiáng)化健康意識(shí)

每個(gè)學(xué)生都要強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，并向家長(zhǎng)宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長(zhǎng)和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。

二、自覺減少電子產(chǎn)品使用

盡量避免使用手機(jī)進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要 3米以上;使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50 厘米。視屏?xí)r遵循“20-20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20 英尺（6米）外 20 秒鐘以上。

三、保證戶外活動(dòng)和鍛煉

同學(xué)們要積極進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，課間休息時(shí)間要走出教室、走到陽(yáng)光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認(rèn)真完成體育作業(yè)，掌握 1-2 項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
??? 四、認(rèn)真規(guī)范做眼保健操

注意做規(guī)范手法的眼保健操，做操時(shí)注意力集中，? 閉眼，認(rèn)真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度，適當(dāng)增加做眼保健操的次數(shù)。

五、避免不良用眼習(xí)慣

不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。糾正不良讀寫姿勢(shì)，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
??? 六、養(yǎng)成健康習(xí)慣

養(yǎng)成良好生活方式，每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生 8小時(shí)。飲食要避免暴飲暴食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。